Pilates für eine alternde Bevölkerung
Zu einer Zeit war Pilates eine spezielle Form des Trainings, welches auf eine Handvoll professioneller Personen beschränkt war. In letzter Zeit wurde Pilates zu einer Trainings Modeerscheinung in Amerika. Fast jede Stadt in diesem grossem Land hat ein professionelles Pilates-Studio mit zertifizierten Ausbildern. Pilates ist jedoch nicht nur eine Modeerscheinung. Pilates bleibt bestehen.
Für den Ausübenden bringt Pilates unzählige Vorteile, darunter eine verbesserte Haltung, Flexibilität und Balance. Dies zeigt eine bemerkenswerte Gelegenheit für eine alternde Bevölkerung, eine Reihe von Übungen, deren Durchführung sowohl sicher als auch wirksam sind. Nach Angaben der American Association of Retired Persons (AARP), ist die Dehnung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur durch Pilates-Übungen eine effektive Strategie für die Bekämpfung der Auswirkungen des Alterns.
Neben den oben erwähnten Vorteilen, kann Pilates auch bei der Befreiung von Stress und psychischen Anspannungen helfen. Es kann auch eine direkte Auswirkung auf die Aufrechterhaltung von Kraft und Beweglichkeit haben, die beide besonders wichtig für unsere alternde Bevölkerung sind. Studien haben gezeigt, dass Pilates auch zur Linderung von Rückenschmerzen und anderen körperlichen Verletzungen helfen kann, die oft eine primäre Ursache der Schmerzen und Beschwerden sind.
Das Wunderbare an Pilates und der Grund, warum es so effektiv für die Menschen, die älter werden ist, dass es eine sehr effektive Form von weichen Übungen ist. Pilates kann in einem Tempo durchgeführt werden, dass von der Kraft und Ausdauer des einzelnen diktiert wird. Es ist nicht Ziel getrieben, in der Weise wie das traditionellen Krafttraining oder Bodybuilding ist. Mit Pilates wird die Wirksamkeit der Übung durch die Gesamtauswirkungen auf die Gesundheit des Arztes bestimmt. Pilates ist alles, beim Erreichen langfristiger, greifbarer Ergebnisse.
Der Schlüssel für die effektive Praxis von Pilates ist es, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu erstellen. Konzentration spielt eine bedeutende Rolle in Pilates. Eines der Grundprinzipien des Pilates ist, die Kontrolle des Körpers durch Disziplin zu etablieren und Gedanken zu konzentrieren. Ähnlich wie beim Yoga, spielt die kontrollierte Atmung bei der Erzielung von Ergebnissen in Pilates eine entscheidende Rolle. Pilates lehrt eine Form der Atmung, genannt Lateral Atmung. Dies wird durch das Einatmen tief durch die Nase, so dass die eingeatmete Luft den Brustkorb erweitert, durchgeführt. Diese Form der Atmung wird auch Brustatmung genannt.
Pilates ist ein hoch wirksamer Ansatz zur Erhaltung der Gesundheit und Vitalität, unabhängig des Alters oder der Lebensphase. Während das Durchführen von Pilates vorteilhaft für viele Menschen ist, ist es besonders wichtig für die alternde Bevölkerung. Ältere Menschen verlieren oft die Kontrolle über ihre Koordination und Muskeln. Dies kann zu einem Gefühl der Frustration und seelischen Schmerzen für die Menschen, die daran gewöhnt sind, ihren Sinn für Unabhängigkeit gewachsen zu sein, führen. Pilates kann den Menschen die Werkzeugen und Techniken bereit stellen, die sie brauchen, um mit Würde und ein Gefühl von Wohlbefinden älter zu werden. Pilates ist nicht für jedermann, aber es könnte ideal für Sie sein.
